Vantage Logistics tổ chức Hội thảo Sức khỏe Trực tuyến: “Từ Sumo đến Anh hùng”

Vào giữa tháng 11, Vantage Logistics đã tổ chức hội thảo trực tuyến “Từ Sumo đến Anh Hùng” nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe và thúc đẩy lối sống lành mạnh cho nhân viên. Hội thảo do Thạc sĩ Dược Phạm Thị Bích Nga (Giám đốc Công ty Synutra) dẫn dắt và nhận được sự tham gia nhiệt tình của toàn thể nhân viên công ty, để lại ấn tượng tích cực và lâu dài.

Hoạt động này thể hiện cam kết của Vantage trong việc thúc đẩy sức khỏe nhân viên và phát triển bền vững, phù hợp với Mục tiêu 3 trong 17 Mục tiêu Phát triển Bền vững (SDGs) của Liên Hợp Quốc. Đây không chỉ là một buổi chia sẻ kiến ​​thức mà còn là hành trình cùng nhau xây dựng một cộng đồng nơi làm việc khỏe mạnh, năng động và hạnh phúc.

Những điểm chính rút ra từ Hội thảo:

1. Thói quen ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống quyết định sức khỏe của bạn, biến cơ thể bạn thành “ngân hàng lợi ích” hoặc “thùng rác” tùy thuộc vào lựa chọn thực phẩm của bạn.
2. Tránh ăn quá nhiều hoặc chia nhỏ bữa ăn: Ăn quá nhiều bữa nhỏ sẽ khiến cơ thể phải xử lý năng lượng dư thừa, dẫn đến mệt mỏi.
3. Sự cân bằng giữa tập thể dục và dinh dưỡng: Tập thể dục chỉ đóng góp 30% vào hiệu quả giảm cân; dinh dưỡng vẫn là yếu tố chính.
Nguyên tắc của một chế độ ăn uống cân bằng

• Bổ sung tinh bột và chất béo một cách khôn ngoan: Chọn tinh bột lành mạnh như gạo lứt, khoai lang và yến mạch; chọn chất béo từ dầu ô liu, bơ và các loại hạt.
• Ưu tiên thực phẩm tươi: Tập trung vào rau tươi, thịt tự nhiên và ngũ cốc nguyên hạt, tránh thực phẩm chế biến nhiều hoặc tinh chế công nghiệp.
• Hạn chế đường tinh luyện: Thay thế đường tinh luyện bằng trái cây nguyên quả hoặc chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong; chuyển sang dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu thay vì dầu thực vật tinh luyện.
• Ăn uống có chánh niệm: Không bao giờ bỏ bữa sáng, hãy ăn chậm và nhai kỹ để cải thiện tiêu hóa và no lâu hơn.

Lợi ích của lối sống lành mạnh

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm mỡ thừa.
• Tăng cường năng lượng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
• Tăng cường sức khỏe tinh thần, thúc đẩy sự tích cực và tập trung.

Thành công của hội thảo không chỉ đến từ nội dung sâu sắc được diễn giả chia sẻ mà còn từ những thảo luận sôi nổi và đóng góp ý kiến ​​của người tham dự. Hy vọng rằng các nhân viên sẽ áp dụng những bài học quý báu này vào cuộc sống hàng ngày, cải thiện sức khỏe và đạt được sự cân bằng giữa công việc và hạnh phúc cá nhân.

Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ, chẳng hạn như lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn cho bữa ăn hàng ngày. Sức khỏe không chỉ là tài sản cá nhân mà còn là nền tảng để đóng góp hiệu quả cho gia đình và công việc. Hãy cùng Vantage Logistics hướng đến một lối sống lành mạnh để hướng tới một tương lai bền vững!